Протеиновые коктейли и батончики – чуть ли не самые популярные продукты в категории «спортивное питание». Эти продукты содержат много белка (другое название протеина), минералов и витаминов. Насколько протеин действительно важен при занятиях спортом? Когда принимать его, чтобы достичь эффекта? И сколько его нужно организму? Отвечаем на главные вопросы. Зачем нужен протеин Белок является основным строительным материалом, без которого невозможно формирование новых тканей. Белок – важный структурный...

Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом или врачом. Сывороточный изолят принято пить сразу после тренировки. Ведь содержащиеся в нём и нужные в этот момент организму аминокислоты являются легко доступным строительным материалом для повреждённых мышц. В силовом тренинге мы неизбежно и умышленно наносим миофибрилам микротравмы, иначе не достигнуть гиперкомпенсации мышц, а значит и их роста. Чтобы исключить катаболический процесс и перевести его в анаболический, после тренировки организму нужны легко доступные аминокислоты...

Моя личная история со спортпитом начиналась с тренажерного зала,