О пользе утренней зарядки все мы знаем с самого раннего детства, но делает ее очень мало человек. А те кто делает, естественно, получают от нее соответствующую пользу. В частности, речь идет о бодрости, гибкости и крепком здоровье в целом. Но знаете ли вы, что от утренней гимнастики можно получить еще больше положительного эффекта? Дело в том, что уровень пользы от физических упражнений зависит от того, в какое время утра мы их выполняем — до завтрака или после нее. Этот факт был доказан британскими...

Вообще, считается, что утром стоит разогнать застоявшуюся кровь, размять затекшие конечности, покрутить суставами. Но если после пробуждения совсем нет сил и времени, стоит ли делать это вечером? Если у вас сидячая работа, то вечерняя тренировка – хорошее решение...