Вакуум живота – это упражнение, направленное на проработку поперечной мышцы живота (самой глубокой мышечной прослойки, которая отвечает за поддержку внутренних органов и формирует плоский живот). Почему вакуум нужно делать регулярно? Уменьшает объём талии – поперечная мышца, как естественный корсет, подтягивает живот. Улучшает осанку – укрепляет мышцы кора, снижает нагрузку на поясницу. Помогает при проблемах с пищеварением – мягкий массаж внутренних органов стимулирует перистальтику. Профилактика диастаза (расхождения прямых мышц живота после родов)...

1. Для чего делают вакуум живота? Вакуумом для живота называется специальное упражнение из йоги, которое способствует повышению тонуса поперечных мышц. Польза этого эффективного упражнения заключается в том, что оно способствует похудению и уменьшает талию. Выполняйте упражнение как можно чаще (хотя бы 5 раз в неделю) и всего за 21 день ваша фигура станет стройнее, а форма пресса значительно улучшится. Поперечная мышца живота является естественным «атлетическим поясом». 2. Когда лучше делать вакуум...