Перед выполнением любых тренировок необходима консультация с профильным специалистом, возможны противопоказания. Боль в пояснице является наиболее распространенной жалобой со стороны опорно-двигательного аппарата у людей во всём мире. По статистическим оценкам, до 85% всех взрослых испытывают боль в пояснице на том или ином этапе своей жизни. Движение может помочь облегчить боль в спине Хорошая новость заключается в том, что прогноз при острой боли в пояснице отличный. При правильном уходе за собой до 90% случаев улучшаются в течение нескольких дней или недель...

Боли в спине могут значительно ухудшить качество жизни и ограничить обычную активность. Физические упражнения могут стать эффективным средством справиться с болями в спине и укрепить мышцы позвоночника. В данной статье мы рассмотрим комплекс упражнений, специально разработанный для болей в спине, а также дадим рекомендации по их выполнению и предосторожностям. Понимание болей в спине Перед тем, как приступить к упражнениям, важно понять причину болей в спине. Это поможет выбрать соответствующий комплекс упражнений и избежать возможных осложнений...