Эффективность тренировок зависит от многих факторов, в том числе от того, в какое время вы тренируетесь. Как выбрать наиболее подходящий момент для занятий спортом? Разбираемся в материале. Когда лучше заниматься спортом? Начнем с того, что в современных условиях вечного цейтнота, когда ни на что не хватает времени, найти пару-тройку часов для занятий спортом — уже большая удача. А если у вас есть возможность выбрать для занятий спортом определенный временной интервал, вам повезло вдвойне. Дело в том, что от времени суток, которое вы выберете для тренировок, может зависеть их эффективность...

Как укрепить силы организма и бодрость духа? Конечно же, самый простой и действенный способ – это регулярные занятия спортом. Для достижения оптимального результата важно правильно определить цель занятий: нужно ли человеку похудеть и сжечь подкожный жир, или наоборот - поднабрать мышечную массу, а может, нагрузки нужны просто для поддержки общего тонуса организма. Помочь в быстром достижении цели может оптимальный выбор времени тренировок, поскольку каждый тип нагрузок будет более эффективен в то или иное время...