Наступает рассвет, но значит ли это, что вам пора размяться? Споры о том, когда лучше тренироваться — утром или вечером, — не утихают. Сторонники каждого из вариантов утверждают, что их способ тренировок лучше. Люди обычно делятся на два типа: те, кто любит «размяться с утра», чтобы чувствовать себя лучше в течение дня, пока в организме вырабатываются эндорфины, и те, кто предпочитает вечернюю тренировку, чтобы смыть с себя часы сидения сгорбившись перед экраном. Но что лучше — заниматься спортом...

Эффективность тренировок зависит от многих факторов, в том числе от того, в какое время вы тренируетесь. Как выбрать наиболее подходящий момент для занятий спортом? Разбираемся в материале. Когда лучше заниматься спортом? Начнем с того, что в современных условиях вечного цейтнота, когда ни на что не хватает времени, найти пару-тройку часов для занятий спортом — уже большая удача. А если у вас есть возможность выбрать для занятий спортом определенный временной интервал, вам повезло вдвойне. Дело в том, что от времени суток, которое вы выберете для тренировок, может зависеть их эффективность...