Многие новички, только вступая на путь здорового образа жизни и занятий спортом, сталкиваются с этим загадочным порошком на прилавках магазинов. Одни уверены, что без протеина не добиться результата, другие опасаются «химии». Где же правда? Давайте разберёмся вместе — честно и по делу. Протеин — это не что иное, как белок. Белки — важнейшие компоненты питания, они участвуют в построении клеток, мышц, кожи, ферментов и гормонов. Достаточное поступление белка помогает организму восстанавливаться после физических нагрузок, поддерживать мышечную массу, иммунитет и нормальный обмен веществ...