Если вам сложно говорить о чувствах, понять свои чувства, они смешались и это раздирает Вас изнутри, рекомендую попробовать технику «письмо горю» она поможет осознать свои ощущения, снять напряжение и приблизиться к принятию. Вы идете в магазин и покупаете новую тетрадь, это очень важная часть техники, потому что Вы встретите сопротивление, которое должны преодолеть.  Вы берете новую тетрадь и пишете, пока не устанете писать то что адресовано конкретному человеку или ситуации. Пишите всё что идёт,...

«Как ты? Расскажи, о чем ты думала, когда горела. Провожая разбитым стеклянным взглядом отчаянных бездомных... Еще вчера ты дала им кров, а сегодня они подожгли тебя. Уставшую, измученную, искалеченную. Расскажи, как ты справляешься. Чихая по ночам от пепла и пыли, пряча на последнем издыхании под немощной крышей своих любимчиков — пестрые кессонные потолки. Когда-то под ними резвились маркизы с юными розовощекими фаворитами, помнишь? Это было в те славные времена, когда ты хранила тайны влюбленных, а те — в благодарность — хранили тебя...