Вопрос питания действительно играет важнейшую роль в тренировочном процессе. Как говорится, придти в зал и потренироваться в течение 60 минут могут многие. Но отнюдь не многие будут выполнять работу вне зала, которая и приносит максимальный результат вкупе с тяжелыми тренировками.  Если рассмотреть прогресс в процентном соотношении, то питанию я бы отдал 40%, восстановлению и сну 40%, а оставшиеся 20% тренировкам. Конечно, это не значит, что на тренировки следует забивать. Они все так же остаются рутинными и тяжелыми...

Отвечая на этот вопрос, я, как всегда, опираюсь на различные научные исследования и вот, что они мне поведали: Если не есть перед тренировкой, то организм использует больше энергии с жировой ткани, однако это не приводит к большой потере жировых отложений Не во всех, но в большинстве исследований говорится о том, что питание ДО тренировки - полезно, особенно если оно представлено медленными углеводами. НО необходимо есть за 2-3 часа до упражнений, чтобы полный желудок не мешал вам упражняться Если вы все-таки не поели перед тренировкой - не беда...