Ни для кого не секрет, что физические нагрузки полезны для организма. После усердной тренировки мы чувствуем не только удовлетворение и уверенность в своих силах, но и мышечную боль. Обычно она появляться через несколько часов и достигает максимума на второй день. Чтобы понять почему так происходит и как её минимизировать нужно разобраться в первопричинах боли. В этой статье мы разберемся почему болят мышцы, как снять боль и можно ли тренироваться, когда мышцы все ещё болят. Почему болят мышцы после тренировки? Боль в мышцах не показатель эффективной тренировки и не гарантия прогресса...

Можно ли тренироваться если болят мышцы? В этом посте я подскажу вам в каких ситуациях лучше пойти на тренировку, а в каких лучше отказаться. На самом деле в послетренировочной боли нет ничего страшного, если занятие проходило в пределах разумного, но есть несколько вариантов, когда от тренировок стоит воздержаться. Начнем. Боль после тренировки Мы все слышали пословицу «Нет боли — нет роста», но насколько правдива эта мантра? Как по мне это голимая мотивационная шелуха, это ничего общего не имеет с правильным подходом к тренировкам...