Один человек ходит в зал два раза в неделю и переживает, что делает слишком мало. Другой тренируется почти каждый день, но всё равно недоволен: сил меньше, тело не меняется, настроение скачет. В фитнесе легко начать мериться календарём, будто результат выдаётся за количество отметок в расписании. Но частота сама по себе ничего не гарантирует. Вопрос не в том, сколько тренировок в неделю действительно нужно всем, а в том, сколько качественных занятий выдерживает именно ваша жизнь. Можно тренироваться...