КОФЕ всё-таки полезен? Сколько пить? Есть ли зависимость от кофеина (+PDF-помощник ❤️)
Кофеин в спорте: сколько и когда его принимать?
Кофеин — один из самых популярных стимуляторов в мире. Его используют как в повседневной жизни, так и в спорте для повышения концентрации, энергии и выносливости. Но чтобы получить от него максимум пользы, важно знать, как правильно его принимать. Почему кофеин полезен в спорте?
Кофеин стимулирует центральную нервную систему, повышая уровень энергии и уменьшая чувство усталости. Его главные эффекты: Сколько кофеина принимать?
Рекомендуемая доза кофеина варьируется от 3 до 6 мг на килограмм массы тела...
Кофеин: сколько чашек кофе можно в день, как это работает и полезен ли декаф
Сколько кофеина - хорошо, сколько - ничего хорошего и сколько - критично?