Привычка за 2 минуты: как начать двигаться без стресса Вы когданибудь лежали на диване смотрели в потолок и думали: «Надо бы заняться спортом» — но не двигались? Я тоже. И знаете в этом нет ничего страшного. Проблема не в лени. Проблема в том что мы представляем спорт как марафон: часы в зале пот боль дисциплина. А потом пугаемся масштаба и просто не начинаем. Но что если я скажу что можно начать с двух минут? Да всего двух. Не нужно становиться атлетом за один день. Нужно просто пошевелиться. Сделать чтото. Хоть чтото. Представьте: вы встаёте с кровати чувствуете тяжесть в теле мысли ещё вчера а вы уже думаете: «Сегодня точно пойду в зал»...

Замечали ли вы, как многое в нашей жизни зависит от резкости и плавности? Чрезмерная резкость движений может привести к большим проблемам со здоровьем, да и не только со здоровьем. Именно резко двигаясь, мы зачастую роняем и теряем вещи, спотыкаемся на ровном месте, совершаем массу ошибок. Недавно был такой случай: заехал на велосипеде в густую высокую траву. Колесо запуталась в траве и застряло. И нет, чтобы остановиться, сойти с велосипеда, спокойно размотать. Вместо этого я пару раз дёрнул руль влево и вправо...