Зачем мы спим. Мэтью Уолкер.  Интересная и переворачивающая видение мира с ног на голову книга.🙈Она может предотвратить раннюю смерть и скандалы с родителями.🤯Для того, чтобы донести важную информацию из этой книги, её следует переписать сюда полностью, боюсь, это займёт продолжительное время.  Поэтому сделаю пост в виде рекламы🙂  Многим говорили, что нужно правильно питаться, заниматься спортом и не употреблять алкоголь и никотин, но очень редко нам указывают на сон. 😑  Недостаток сна, а именно,...

«Зачем мы спим» Мэттью Уолкера — это популярно-научная попытка объяснить одну простую вещь: сон — не “пауза” в жизни, а активный процесс, без которого мозг и тело начинают расплачиваться почти по всем фронтам. Книга проходит по ключевым темам — память и обучение, эмоции и стресс, иммунитет, обмен веществ, риск хронических заболеваний — и на понятных примерах показывает, почему хронический недосып превращается в норму, но нормой быть не должен...