Книга "Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях" Мэттью Уолкера - это обширный обзор последних научных исследований о сне и сновидениях, а также их воздействии на наше физическое и психическое здоровье. В книге рассматриваются многие важные вопросы, связанные со сном, такие как: почему мы спим, какие процессы происходят в организме во время сна, как связаны сон и память, что такое сновидения и как они влияют на нашу жизнь. Автор также предлагает ряд практических рекомендаций по улучшению...

Современные женщины зрелого возраста, ведущие активный образ жизни, зачастую оказываются в условиях постоянного стресса и нехватки времени. В этом бурном ритме легко забыть о важности сна, считая его второстепенным фактором для поддержания здоровья и красоты. Однако книга Мэтью Уокера "Зачем мы спим" убеждает нас в обратном, раскрывая множество удивительных и полезных фактов о значении сна для нашего организма. Основные идеи книги: Заключение: Книга "Зачем мы спим" Мэтью Уокера – это незаменимое руководство для всех, кто стремится улучшить качество своей жизни через понимание важности сна...