Зачем мы спим. Мэтью Уолкер.  Интересная и переворачивающая видение мира с ног на голову книга.🙈Она может предотвратить раннюю смерть и скандалы с родителями.🤯Для того, чтобы донести важную информацию из этой книги, её следует переписать сюда полностью, боюсь, это займёт продолжительное время.  Поэтому сделаю пост в виде рекламы🙂  Многим говорили, что нужно правильно питаться, заниматься спортом и не употреблять алкоголь и никотин, но очень редко нам указывают на сон. 😑  Недостаток сна, а именно,...

Пока я лавировала между процедурными кабинетами, дочитала книгу Мэтью Уокера «Зачем мы спим» и решила поделиться ключевыми мыслями с вами. Здоровый сон — это всегда что-то вторичное. Я сама долго жила с мыслями, что «сон для слабаков» и вообще: а когда жизнь жить, если спать по восемь часов? А потом как попробовала, и как поняла 🕺 🩷Начну с цитаты из книги: «Чем короче ваш сон, тем короче ваша жизнь». Звучит пугающе, да?! И книжку уже читать даже не хочется, хаха. Но в этой цитате действительно емко уместилась вся правда важности сна и его влияние на наше здоровье...