Оценки и суждения плотно вписались в нашу жизнь. Трудно представить жизнь без них. Но именно они разрушают жизнь и терзают душу. И особенно печально, когда жестче всех мы оцениваем самих себя. "Другим можно ошибаться и проявлять слабость, но не мне" — убеждение, губящее жизни. В своей книге "Самосострадание. О силе сочувствия и доброты к себе" Кристин Нефф предлагает самосострадание как альтернативу самокритики. Ответы на эти вопросы автор книги подкрепляет упражнениями, которые помогают прекратить саморазрушающую критику и развивать новое отношение к себе...

Как стать добрее. 10 действенных советов психолога В наше время можно купить практически всё. Жаль, что такого качества, как доброта, на прилавках не найти. Зато его можно развить. Как это сделать собственными силами, рассказывает психолог, радиоведущая и руководитель центра «Новый горизонт» Анетта Орлова. 1. Развивайте в себе навыки эмпатии (сопереживания). Учитесь считывать чужие эмоции и выражать своё сочувствие простыми словами: «я понимаю тебя», «я понимаю твои чувства». Даже если сначала вы...