Народ, всем привет. Сегодня я хочу рассказать о применении такой схемы тренировок, как кластерная. А точнее, это больше тип выполнения упражнения, как дроп-сеты, например. Зачастую я использую их совместно в своей тренировочной программе, особенно в период сушки или поддержки (в настоящий момент), а также на постоянной основе в моем плане периодизации. Я постараюсь показать пример такой тренировки в следующий раз, а сегодня немного остановлюсь конкретно на кластерах и их применении. По своей сути...

Для вселенского масштаба 18000 лет — это несущественное значение величины времени.