Народ, всем привет. Сегодня я хочу рассказать о применении такой схемы тренировок, как кластерная. А точнее, это больше тип выполнения упражнения, как дроп-сеты, например. Зачастую я использую их совместно в своей тренировочной программе, особенно в период сушки или поддержки (в настоящий момент), а также на постоянной основе в моем плане периодизации. Я постараюсь показать пример такой тренировки в следующий раз, а сегодня немного остановлюсь конкретно на кластерах и их применении. По своей сути...

Кластер – слово, которое слышали многие, но не все понимают его значение. На самом деле, если посмотреть вокруг, то мир полон кластерами. Представьте гроздь винограда. Каждое ягодка – это отдельный элемент, а вместе они составляют гроздь, или, иначе говоря, кластер. В этом примере все довольно просто, но в нашем мире кластерами могут быть и гораздо более сложные вещи. Представим на минутку, что у вас есть несколько компьютеров в одном помещении. Если объединить их в одну сеть, где каждый из них может общаться с другими, то такое объединение и будет называться кластером...