Выбор фильмов для просмотра перед сном — это важный аспект создания атмосферы, способствующей релаксации и хорошему отдыху. Перед тем как выбрать что-то конкретное, стоит учитывать, что просмотр фильмов непосредственно перед сном может повлиять на качество вашего сна. Исследования показывают, что контент, который мы потребляем перед сном, может либо способствовать расслаблению, либо, наоборот, провоцировать стресс и беспокойство. Во-первых, важно выбирать фильмы, которые имеют позитивное и успокаивающее настроение...

Бывает, ложишься спать, тело готово расслабиться, а мозг ещё не собирается проваливаться в сон и начинает прокручивать мысли потоком. Заснуть не получается, что же делать? Если не можешь справиться, возглавь! О чём стоит думать перед сном? Предлагаем 5 тем на выбор :) 1. Что случилось за день? Непрожитые за день чувства, такие как гнев, стресс, обида, вина или беспокойство, порой мешают заснуть. Первое, о чём можно думать перед сном: анализ прошедшего дня. Прокрутите в голове все события дня с утра до вечера...