Друзья всем привет! Чтобы выглядеть привлекательно, большинству из нас необходимо скинуть лишний вес. Задача не из лёгких. И важно понимать, что похудеть на 10 кило проще, если ты весишь 180. Я имею в виду, для этого нужно меньше усилий. Конечно, важно ещё и держать в голове свой рост. Сегодня статья о том, за сколько можно скинуть 10кило, если тебе за 30 с хвостиком и ты по уши в домашних делах. Реальный пример из жизни. Почему меня стоит слушать? Потому что эта история из моей, реальной жизни...

Многие спрашивали как подсчитать для себя калории на похудение и соотношение белков, жиров и углеводов. Приложения на телефоне зачастую гонят такую муть, что лучше перепроверить их старым дедовским способом - бумажечкой с ручечкой. Так что сегодня будем практиковаться в расчетах базового обмена веществ и определении своей суточной калорийности. Сразу скажу: любые формулы подсчетов весьма приблизительные. От них отталкиваемся, наблюдаем недельку - идет процесс или нет. Или идем и ищем где можно сделать калориметрию...