Жим штанги на наклонной скамье весом 105 кг для мужчины массой 80 кг — это силовой показатель, значительно превышающий средний любительский уровень. Чтобы объективно оценить этот результат, необходимо рассмотреть три ключевых аспекта: биомеханику упражнения, соотношение собственного веса атлета и рабочего веса, а также абсолютные силовые нормативы. пожал первый подход на 10, второй на 8 и третий тоже на 8 Почему угол скамьи меняет всю игру Наклонная скамья (рекомендуемый угол 30-45 градусов) переносит акцент нагрузки на верхние (ключичные) пучки грудных мышц и передние дельты...