Заходишь в зал в час пик. Видишь классическую картину: парень ложится на скамью, нагружает штангу до 100 кг. Вокруг собирается группа поддержки. Он снимает вес, опускает гриф на 5 сантиметров, с диким криком отбивает его от груди, выгибаясь мостом так, что между спиной и скамьей может проехать поезд, а ноги в этот момент исполняют чечетку. «Есть!» — победно кричит он, возвращая штангу на стойки. Нет, дружище. Не «есть». Ты не выжал 100 кг. Ты просто переместил вес в пространстве, используя инерцию, сокращение амплитуды и помощь всего тела, кроме целевых мышц...