Сорвалась? Бывает. Внутри — лёгкий 3-дневный план с рецептами и БЖУ, чтобы без стресса вернуться в кетоз и снова почувствовать себя собой. Серьёзно. Срывы бывают у всех. У меня, у тебя, и даже у гуру кето и других сверхлюдей, которые считают угли в укропе. Пора запомнить: кето — это марафон, а не спринт. А теперь вопрос: как быстро и безопасно вернуться в кетоз после одного ("случайного") круассана или выходных с пиццей? Берём план, перестаём драматизировать и включаем разумного кето-ниндзю. Кетоз...

Начинаешь кето, всё идёт по плану: минус пару килограммов, лёгкость… но потом — упадок сил. Кажется, что даже поход в магазин — подвиг. 💤В голове туман, настроения нет, руки тянутся к кофе. Знакомо? Ты не один. Почти каждый на кето проходил через это. В этой статье — 5 реальных причин, почему на кето может «садиться батарейка», и что делать, чтобы снова почувствовать себя живым человеком. Когда уходит вода, с ней уходит натрий, калий и магний. Вспомните, как при простуде «ломит тело» — это не вирус, это электролитный сбой...