Кето-диета, или кетогенная диета, представляет собой режим питания с очень низким содержанием углеводов, умеренным количеством белков и высоким содержанием жиров. Главная цель — заставить организм перейти в состояние кетоза, при котором он начинает использовать жиры в качестве основного источника энергии вместо глюкозы. Для этого обычно ограничивают потребление углеводов до 20–50 граммов в день, что значительно ниже стандартных норм. В результате организм вырабатывает кетоновые тела, которые обеспечивают энергию для клеток, особенно для мозга...

Добро пожаловать, дорогие читатели! Сегодня мы с вами будем погружаться в мир кето-диеты, полную загадок и удивительных возможностей. Эта статья будет настоящим кладезем знаний для тех, кто хочет изменить свою жизнь благодаря питанию. Мы изучим все аспекты кето для похудения, от основ и принципов до создания эффективного кето меню. Давайте вместе сделаем первый шаг к здоровью и красоте! Кето-диета, или кетогенная диета, основывается на принципе снижения употребления углеводов и увеличении потребления жиров в рационе...