Кето Питание, что это и для чего? Представьте, что ваш организм — это гибридный автомобиль, который умеет использовать два вида топлива: бензин (углеводы) и электричество (жиры). Обычно мы заправляем его бензином (хлеб, макароны, сахар, крупы). Это легкое, но грязное топливо, которое быстро кончается, и вам нужно постоянно подзаправляться (чувство голода). Кето-питание — это переключение вашего организма с бензина на электричество. Вы резко ограничиваете углеводы (до 20-50 г в день) и значительно увеличиваете потребление полезных жиров...

Привет! Наверняка вы не раз слышали про кето‑диету — про неё много говорят, особенно те, кто хочет похудеть. Давайте разберёмся без сложных терминов: что это за диета, в чём её плюсы и минусы и кому она вообще подойдёт...