Несколько лет назад весь мир, казалось, сошел с ума по кето-диете: кажется, ее придерживались абсолютно все вне зависимости от состояния здоровья и массы тела. Но действительно ли она настолько полезна, а главное — безопасна? Кому подходит кето-диета, с чего начать, если вы решились ее придерживаться, какие противопоказания и что можно есть на кето-диете? Что такое кетогенная диета? Кетогенная диета — это диета с очень низким содержанием углеводов (сахаров, в том числе лактозы, фруктозы, крахмала) и высоким содержанием жиров...

Привет! Продолжаю веду свой дневник по LCHF питанию. По своему личному опыту могу сказать, что не стоит кидаться в крайности и сразу выкидывать все неподходящие продукты в мусорку! Если вы решили придерживаться данного стиля питания - делайте переход максимально плавным, отказывайтесь от высокоуглеводных продуктов постепенно. Это схоже с ощущением когда бросаешь курить! Да да и это совсем не шутка! Когда вы решите отказаться от сладкого и мучного, вы почувствуете это. Основные правила данного питания 1...