🥑🧈 «Кето», «кетогенная диета», «низкоуглеводка», «жиросжигание» — вы наверняка слышали эти слова. Но что это на самом деле? И почему вокруг этого столько шума? Давайте разберёмся без сложных терминов и страшилок. 🧠 КЕТО — ЭТО ПРО ТОПЛИВО Ваше тело может работать на двух видах топлива: 1. Углеводы (глюкоза) — быстрый, но нестабильный источник энергии. Как спички: вспыхнули и погасли. 2. Жиры (кетоны) — долгий, ровный и устойчивый источник энергии. Как дрова: горят медленно и стабильно. На кето вы переключаете тело с углеводов на жиры...

В мире здорового образа жизни и похудения всё больше популярности приобретает кето-диета — низкоуглеводный, высоко жировой режим питания, который позволяет не только эффективно терять вес, но и улучшать метаболические показатели. Но что же такое кето-диета, и почему она так привлекает миллионы людей по всему миру? Об этом расскажем подробно. Кето-диета, или кетогенная диета, основана на принципе перевода организма в состояние кетоза — метаболического состояния, при котором он активно использует жиры в качестве основного источника энергии вместо глюкозы. Это достигается при очень низком потреблении...