Кето-диета - как это работает?
Кето диета — что это? Принципы, плюсы и риски.
Введение Кето диета — один из самых обсуждаемых режимов питания в мире. Её суть заключается в радикальном сокращении углеводов и увеличении доли жиров в рационе, что заставляет организм переключиться на альтернативный источник энергии — кетоновые тела. Изначально эта система разрабатывалась для лечения эпилепсии у детей, но сегодня её активно используют для похудения, контроля уровня сахара в крови и улучшения метаболизма. Однако, как и любая диета, кето имеет свои нюансы, о которых важно знать перед стартом...
Кето-грипп, что это такое, и как его пережить без последствий
Народ, всем привет. Кто не знает про кету-диета, наверно одну из самых популярных протоколов питания последних лет. Она основана на высоком потреблении жиров (хотя не обязательно), умеренном потреблении белков и минимальном количестве углеводов. Благодаря этому организм переходит в состояние кетоза, при котором начинает использовать жиры в качестве основного источника энергии. Сразу скажу, что многие так и не доходят до кетоза, его наступление сильно индивидуально и не наступает через два дня (в среднем неделя-две)...