Поскольку на практике кето практически полностью ограничивает углеводы, подобрать разнообразные варианты белкового питания не всегда просто. Однако главная цель этой диеты заключается именно в отказе от углеводов — что помогает худеть. Ниже в материале мы найдете пример рациона кето диеты по дням — подробные меню помогут вам питаться не только полезно, но и вкусно. // Кето диета — что это? Кето диета — это схема питания, подразумевающая отказ от углеводов. Механизм работы кето диеты строится на...

Кето-диета — один из самых популярных способов питания для похудения, улучшения самочувствия и повышения энергии. Её главная особенность — резкое ограничение углеводов и увеличение потребления жиров, что заставляет организм использовать жир как основной источник энергии. Разберёмся, как это работает, что можно есть и кому кето-диета подходит. В обычном питании углеводы (хлеб, каши, фрукты) — главный источник энергии. Но когда их становится очень мало (менее 50 г в день), организм перестраивается: 1️⃣ Запасы гликогена истощаются (обычно за 2–3 дня)...