Важное правило: выполняйте всё медленно, без фанатизма, прислушиваясь к ощущениям. Если чувствуете острую боль — остановитесь. Вы не на тренировке, вы на переговорах со своим телом. Дышите глубоко на протяжении всего комплекса...