Чем полезна белокочанная капуста и почему вы должны добавлять этот недорогой крестоцветный овощ в свой рацион круглый год? Вот 14 преимуществ регулярного употребления капусты: 1. Уменьшает признаки старения Капуста и другие овощи семейства крестоцветных содержат большое количество витаминов С и Е, которые способствуют выработке коллагена, соединения, которое делает кожу эластичной и без морщин. Витамин А вместе с витамином D защищает кожу и придает ей молодость. 2. Помогает бороться со свободными радикалами Капуста богата антиоксидантами...

Все мы слышали, что нужно питаться по определенному алгоритму. Считать ккал, белки, жиры, углеводы. Есть стандартная формула расчета калорийности, которая вам подходит, чтобы оставаться в тонусе. Женщины: BMR= 9,99 * вес (в кг) + 6,25 * рост (в СМ) – 4,92 * возраст (количество лет) – 161 Мужчины: BMR...