Килокалории (ккал) - это единица измерения энергии, заключенная в пище. Калорийность пищи зависит от количества белков, жиров и углеводов, которые содержатся в продуктах. Калорийность белка в 1гр. = 4,1 (ккал), углеводы 1гр. = 4,1 (ккал), жиры в 1гр = 9,3 (ккал). Во всех калькуляторах и формулах подсчета в основновном округляется до 4 и 9 за 1 гр. (ккал). Сколько человеку нужно килокалорий для жизни? Количество килокалорий, которое нужно потреблять в день, зависит от многих факторов, таких как возраст, пол, рост, вес и уровень физической активности...

Все мы слышали, что нужно питаться по определенному алгоритму. Считать ккал, белки, жиры, углеводы. Есть стандартная формула расчета калорийности, которая вам подходит, чтобы оставаться в тонусе. Женщины: BMR= 9,99 * вес (в кг) + 6,25 * рост (в СМ) – 4,92 * возраст (количество лет) – 161 Мужчины: BMR...