1. Сбалансированное питание. Для похудения необходим дефицит калорий, но это не значит, что нужно голодать. Сократите потребление высокообработанных продуктов, сахара и жиров и увеличьте потребление цельных продуктов, таких как фрукты, овощи, цельные зерна и нежирный белок. 2. Упражнения. Регулярные упражнения помогут вам сжигать калории и наращивать мышечную массу, что также способствует похудению. Стремитесь к 30 минутам умеренных или интенсивных упражнений каждый день. 3. Пейте много воды. Вода помогает вывести из организма токсины и поддерживает чувство сытости...

Многие подростки стремятся похудеть и достичь своей желаемой фигуры. Важно понимать, что быстрое и здоровое похудение требует времени, усилий и правильного подхода. В данной статье мы предлагаем несколько советов, как помочь подростку похудеть в домашних условиях. 1. Здоровое питание: основой успешного похудения является правильное питание. Подростку следует уделять внимание разнообразным продуктам, таким как свежие овощи и фрукты, белки (птица, рыба, яйца), цельно зерновые продукты и нежирные молочные продукты...