Кардиотренировка, также известная как аэробная или тренировка на выносливость, является одним из наиболее эффективных способов повысить работоспособность организма и сжечь ненужный жир. Кардиоупражнения в силу своей универсальности подходят каждому человеку вне зависимости от возраста и пола. 1. Принцип действия кардионагрузки Кардиотренировка не имеет строго определенную формулировку. Этот термин можно применить к любому типу упражнений, которые стимулируют сердце работать усерднее. Благодаря регулярным...

Кардиотренировки полезны для любого человека независимо от возраста, веса, способностей к спорту. Аэробные нагрузки — прогулки, езда на велосипеде, плавание — помогают укреплять здоровье и необходимы даже при наличии хронических заболеваний. Рассказываем, как сформировать привычку к регулярным физическим нагрузкам и как правильно заниматься спортом. Как работают кардиотренировки? При аэробных нагрузках задействованы практически все крупные мышцы: верхних и нижних конечностей, спины, живота. Человек...