Если вы тренируетесь в тренажерном зале, то наверняка слышали о таком понятии как «кардио», как правило это подразумевает работу на беговых дорожках или эллипсоидных тренажерах которые рассчитаны на тренировку сердечно сосудистой системы, а также способствуют дополнительным затратам энергии на тренировке. В этой статье мы поговорим именно о кардио тренировках, как долго и как часто их стоит выполнять. В первую очередь длительность и частота кардио нагрузки зависит од того какие цели вы ставите перед собой и для чего вы используете данный тип нагрузки и тут могут быть варианты...

Кардиотренировка, также известная как аэробная или тренировка на выносливость, является одним из наиболее эффективных способов повысить работоспособность организма и сжечь ненужный жир. Кардиоупражнения в силу своей универсальности подходят каждому человеку вне зависимости от возраста и пола. 1. Принцип действия кардионагрузки Кардиотренировка не имеет строго определенную формулировку. Этот термин можно применить к любому типу упражнений, которые стимулируют сердце работать усерднее. Благодаря регулярным...