Если хочешь быть бодрым, стройным и энергичным, то кардио - это твой лучший друг. Но что же это за зверь такой - кардио-тренировка? Сейчас разложим всё по полочкам, чтобы ты понял, зачем оно тебе нужно и как правильно в это врубаться. Кардио - это не просто бег трусцой или велосипед, это целый класс нагрузок, которые заставляют твоё сердце биться чаще и сильнее, а лёгкие работать на полную катушку. Представь, что ты заводишь мотор - вот так и с сердцем: кардио повышает пульс в определённых пределах, улучшая кровообращение и укрепляя сосуды...

ДЛЯ ЧЕГО НУЖНА КАРДИО-ТРЕНИРОВКА? Что может быть лучше для организма, чем здоровая пища и умеренные физические нагрузки? Как правило, под физическими нагрузками сразу же вспоминаются образы мускулистых культуристов, которые тягают штанги и гантели. Однако спорт не заканчивается лишь силовым тренингом. Он развивает силу и мощь, повышает показатели мышечной силы, а как же насчет тренировки сердца и выработки выносливости? Тут на помощь придет кардио-тренировка. Добавление в свою жизнь кардио-нагрузки...