Аэробные тренировки (или кардио) — важнейшая составляющая здорового образа жизни. Кардиотренировки не только помогают оптимизировать работу организма (прежде всего, работу сердца), но также сжигают существенное количество калорий, помогая похудеть...

ДЛЯ ЧЕГО НУЖНА КАРДИО-ТРЕНИРОВКА? Что может быть лучше для организма, чем здоровая пища и умеренные физические нагрузки? Как правило, под физическими нагрузками сразу же вспоминаются образы мускулистых культуристов, которые тягают штанги и гантели. Однако спорт не заканчивается лишь силовым тренингом. Он развивает силу и мощь, повышает показатели мышечной силы, а как же насчет тренировки сердца и выработки выносливости? Тут на помощь придет кардио-тренировка. Добавление в свою жизнь кардио-нагрузки...