Скакалка — хорошее кардио. Теоретически с ней можно заниматься практически где угодно и когда угодно. На деле соседи иногда возмущаются, что ты по утрам и вечерам прыгаешь, как слон, но это многих не смущает...

Привет, друзья! Сегодня мы хотим поговорить о замечательном спортивном инструменте, который не только развлекает, но и помогает достичь фантастических результатов в похудении - это скакалка! И да, она на самом деле эффективнее других видов кардио-тренировок. Давайте разберемся, почему. 1️)Сжигание калорий: Скакалка - это интенсивная тренировка, которая активизирует ваше сердце и заставляет вас работать на полную мощность. В результате вы сжигаете гораздо больше калорий, чем при многих других видов кардио-тренировок. 2️)Вовлечение всех мышц: Прыжки на скакалке включают в работу практически все группы мышц вашего тела...