Кардио – это неотъемлемая часть тренировочного процесса как для тех, кто хочет похудеть, так и для тех, кто стремится к идеальной форме в бодибилдинге. Однако, когда речь заходит о кардио, возникает множество вопросов: какое кардио выбрать? Сколько времени ему уделять? Когда лучше заниматься, чтобы не потерять драгоценные мышцы? В этой статье мы разберем все эти вопросы, развенчаем мифы и предоставим вам четкие рекомендации по интегрированию кардио в ваш тренировочный план. **Мифы о кардио, которые нужно забыть:** • **Миф 1: Кардио обязательно для похудения...

✔️Ох уж это страшное слово - кардио. Я уже чувствую как все прихожане тренажерного зала затряслись и попрятались по углам. Кто вообще любит кардио? Это же сплошные страдания! Могу с уверенностью заявить, что я кардио просто обожаю, потому что перед тем как пойти в тренажёрный зал я семь лет занимался лыжным спортом, поэтому сейчас у меня всё ещё сохранилось умение бежать 3 часа без остановки и при этом не чувствовать себя отвратительно. Кароче говоря, про кардио я знаю достаточно много и опыт у меня в нем приличный...