✔️Ох уж это страшное слово - кардио. Я уже чувствую как все прихожане тренажерного зала затряслись и попрятались по углам. Кто вообще любит кардио? Это же сплошные страдания! Могу с уверенностью заявить, что я кардио просто обожаю, потому что перед тем как пойти в тренажёрный зал я семь лет занимался лыжным спортом, поэтому сейчас у меня всё ещё сохранилось умение бежать 3 часа без остановки и при этом не чувствовать себя отвратительно. Кароче говоря, про кардио я знаю достаточно много и опыт у меня в нем приличный...

Кардио – это движения, направленные на увеличение сердечного ритма и усиление циркуляции крови по всему телу. Заниматься кардио-тренировками можно как в зале на эллипсоиде, беговой дорожке, так и в домашних условиях. О последних и пойдет речь в сегодняшней статье. Плюсы занятий кардио: - сжигаются калории и повышается тонус мышц; - улучшается работа сердечно-сосудистой системы; - развивается выносливость; - происходит выплеск негативных эмоций; - ускоряется метаболизм; - улучшается работа дыхательной системы...