3 года назад
Кардио — что это? Виды кардио тренировок — сколько калорий сжигается?
Аэробные тренировки (или кардио) — важнейшая составляющая здорового образа жизни. Кардиотренировки не только помогают оптимизировать работу организма (прежде всего, работу сердца), но также сжигают существенное количество калорий, помогая похудеть...
Кардио, что это такое и зачем оно необходимо каждому человеку.
Добрый день, рад приветствовать вас на своем канале. Сегодня мы с вами поговорим о кардио нагрузках, что это такое, как они влияют на наш организм и почему каждому человеку рекомендуется ввести такой тип нагрузки в свою жизнь. Что же такое кардио- это физическая нагрузка протяженного характера (от получаса и более) задействующая большую часть вашего организма. Кардио относится к аэробному типу нагрузок где в большей степени работа осуществляется за счёт кислорода, и окислительных процессов в мышечных волокнах...