"И есть ли специальные гаджеты для упражнений Кегеля?" - частый вопрос от вас, мои дорогие. Про то, что необходимо делать упражнения Кегеля для укрепления мышц, не говорит разве что ленивый 😀 А вот про то, как их делать правильно, почему-то говорить не принято. Я знаю, что и мои пациентки, и подписчицы занимаются этой "физкультурой", но когда задаю вопросы, выясняется, что делаем эти упражнения мы не совсем правильно. Самой частой ошибкой оказалось то, что вместо мышц промежности сокращают мышцы нижнего пресса, ягодиц (в общем все, кроме целевых мышц)...

Как делают ром на Ямайке: Традиции, Технология и Вкус Карибского Острова Ямайка — остров, который не только славится своими пляжами, музыкой и культурой, но и является родиной одного из самых известных алкогольных напитков в мире — рома. Этот крепкий спиртной напиток изготавливается на основе сахарного тростника, и процесс его производства на Ямайке имеет множество уникальных особенностей. Ямайка считается одним из самых старых центров производства рома в мире, и местные дистиллерии до сих пор сохраняют древние традиции, которые придают ромам острова их особенный характер...