Самым успешным методом похудения считается дефицит калорий. Это неудивительно, ведь все довольно просто объясняется с точки зрения физики: организм тратит больше энергии, чем получает. И если с расчетом суточной нормы калорий не возникает проблем, с этим помогут несколько простых формул, которые есть в свободном доступе, то как понять, на сколько эту калорийность нужно сократить, чтобы похудеть? Врач Сергей Агапкин и геронтолог Светлана Трофимова считают, что суточную норму калорий необходимо сокращать в два раза. Только в этом случае организм начнет активнее сжигать запасы жира, следовательно, лишние килограммы уйдут быстрее...

Всем известно, что на лишний вес огромное влияние имеет количество, употребленных с продуктами калорий. Поэтому главная задача тех, кто худеет и тех, кто пытается свой вес удержать, снижать калорийность блюд. Я пытаюсь это делать разными способами. Например, заменяю высококалорийные продукты на аналоги с более низким содержанием калорий. И вот мое недавнее открытие. В ближайшие выходные ходила за покупками в Магнит, и увидела на витрине гречневую лапшу. Может быть из вас, кто уже их и готовил, но я обратила внимание на этот продукт в первый раз...