Бег
Тема · 2,2K интересуются
1 минута
Ferra.ru
Раскрыто, что происходит с телом, когда мы бегаем трусцой каждый день
147 · 1 неделю назад
5 минут
Халва Совкомбанк
Как начать бегать, если немного стесняешься: вот 8 советов для новичков
48 · 5 дней назад
5 минут
KOENIGSMANN.RU
Программы тренировок на беговой дорожке для похудения!
34 · 2 дня назад
ХиКи увеличил мой рацион питания в разы
А худеть-то все интереснее и интереснее! Внимательно изучила калькулятор калорий ХиКи и поняла свою ошибку. Я неправильно задавала соотношение БЖУ - 20/30/50. Для меня лучше увеличить белки и уменьшить жиры, то-есть 30/20/50. И дефицит калорий я выбирала "на глазок", примерно половину от заданной нормы БЖУ. А в калькуляторе есть возможность точно рассчитать этот дефицит в 20%...