Всем привет! Мы много в последнее время спорим о том, солить или не солить еду. На самом деле, советы отказаться от соли абсолютно некорректны. Это попросту опасно, но проблема не в самом натрии, а в том, что мы не получаем достаточно калия. Отеки? Давление? Я не понимаю, чему тут удивляться. Что вы сегодня сделали для своего водного баланса? Не выспались (не сейчас, но в будни точно). Утром щедро посолили яичницу, съели твердого сырку и колбасы, в течение дня заказали готовый ланч (с колоссальным количеством соли опять же)...

Сколько калия вам нужно ежедневно? Хорошие источники калия. Можно ли принимать добавки с калием? Что будет от переизбытка? Отслеживание артериального давления и поддержание его на здоровом уровне является неотъемлемой частью вашего общего состояния здоровья в долгосрочной перспективе. Для этого также важна хорошо сбалансированная диета, которая гарантирует, что ваш организм получает необходимые питательные вещества и витамины, включая калий. В то время как другие питательные вещества важны для вашего здоровья, калий особенно известен своей способностью снижать высокое кровяное давление...