В Роспотребнадзоре назвали топ-5 продуктов, богатых кальцием. Как известно, кальций — это минерал, который необходим для поддержания здоровья костей и суставов. Также он помогает при сокращении мышц, передаче нервных импульсов, секреции гормонов и других важнейших процессах. О пяти продуктах, богатых кальцием, рассказали в Роспотребнадзоре. В каких продуктах много кальция? Сыры. Этот продукт — один из лидеров по количеству кальция среди молочной продукции. Больше всего этого минерала содержится в...

В каких продуктах содержится кальций? Что есть, чтобы закрывать суточную потребность в макроэлементе? В статье перечислили продукты, богатые кальцием, и симптомы дефицита. Рассказали, как его избежать и что помогает и мешает усвоению кальция. Кальций — незаменимый макроэлемент: от него зависят прочность костей, здоровье зубов. Он нужен для нормальной работы сердца и кровеносной системы. Что есть, чтобы получать достаточно кальция? Разбираемся в статье. Суточная потребность в кальции для взрослых — 1000 мг, для детей — 400–1200 мг...