Знаете ли вы, что приблизительно килограмм вашего веса приходится на кальций? Основная его часть находится в составе костей и зубов и отвечает за их прочность, а совсем небольшая ~ 1% содержится в крови и обеспечивает ее свертываемость, сокращение мышц, прохождение нервных импульсов и пр. Для поддержания нормального уровня кальция следует употреблять его в количестве ~ 1000 мг в сутки. Где их взять? Уверена, каждый из вас сейчас подумал о молоке. Возможно вы удивитесь, но на самом деле, кальция в нем меньше, чем в обычном шоколадном батончике...