Первое и самое главное - принимать препараты кальция или нет – решаете вы с вашим лечащим врачом. Если коротенько, то группы риска по дефициту кальция – женщины в постменопаузе, спортсмены, женщины репродуктивного возраста с аменореей, беременные и кормящие, вегетарианцы, а также люди с непереносимостью лактозы, аллергией на белок коровьего молока или просто не употребляющие молочные продукты. Кальций в препаратах (добавках) может быть в виде следующих форм: карбоната, цитрата, цитрата-малата, микрокристалического гидроксиапатита (МКГА), глюконата, лактата, (бис)глицината (хелатная форма)...

В ожидании малыша кажется, что все вокруг твердят: «Ешь витамины!». Но среди этого многообразия есть настоящий строительный супергерой — кальций. Он не просто нужен, он жизненно необходим и для мамы, и для растущего малыша. Но что будет, если его не хватит? И главное — как включить в свой рацион продукты с кальцием для беременных так, чтобы это было вкусно и полезно? Давайте разбираться вместе! Раздел 1: Почему кальций — главный защитник двоих? Многие думают, что кальций нужен только для зубов и косточек малыша...