Утренняя зарядка — это прекрасный способ проснуться, взбодриться и подготовить тело к предстоящему дню. Но чтобы она действительно принесла пользу, важно делать её правильно. В этой статье мы рассмотрим основные принципы правильной зарядки, чтобы вы могли получить максимум пользы и удовольствия от этого полезного ритуала. 1. Подготовка к зарядке: 2. Основные принципы правильной зарядки: 3. Примерный комплекс упражнений для утренней зарядки: 4...

Если вы уже пробовали делать зарядку, то наверняка знаете,  что самое трудное не начать – рано или поздно вы это сделаете. Гораздо труднее делать зарядку регулярно. Изо дня в день, несмотря на форс-мажоры, лень, болезни и прочие непредвиденные и предвиденные обстоятельства. Стоит ли оно того? Однозначно, стоит. Зарядка дает энергию, силы, желание действовать. А тело нам «говорит спасибо» хорошим настроением и общим тонусом. При некоторых болезнях зарядка – просто жизненная необходимость и залог жизни без боли...