Зарядка для шеи не отнимет много времени — всего 10-15 минут. Ее можно выполнять утром или в другое время суток. Мне такая регулярная утренняя разминка помогла достичь многих целей — ушла боль в шее, устранилась зажатость, мозг начал активнее работать и запоминать новую информацию. Предлагаю вам попробовать мои любимые 4 упражнения! Движение №1. Тянем плечи к ушам Примите сидячее положение. Постарайтесь подтянуть плечи к ушам. В положении максимального подъема плеч оставайтесь 10 секунд. Всего следует сделать 6 повторов...

Остеохондроз шейного отдела возникает прежде всего из-за отсутствия физической нагрузки. Тем, у кого нет времени или желания заниматься спортом, зарядка для шеи – это идеальный вариант. Заниматься можно как дома, так и на работе. Упражнения очень полезны, они активизируют кровоток, уменьшают усталость и в целом благоприятно влияют на организм. Преимущества и правила проведения Плюсы зарядки: Упражнения противопоказаны: Рекомендации: Этапы: Ежедневные занятия Зарядку можно начать дома, еще в постели, это полезно и удобно...