С каждым годом остеохондроз заметно «молодеет». Все чаще на головокружение, головные боли, тошноту, хруст позвонков, онемение конечностей жалуются пациенты, возраст которых менее 30 лет. Такая негативная тенденция спровоцирована сидячей офисной работой и малоподвижным образом жизни. Для профилактики и терапии недуга врачи рекомендуют зарядку или ЛФК. Зарядка при шейном остеохондрозе улучшает кровоток, обмен веществ, укрепляет мышцы, снимает излишнюю нагрузку на позвонки. Как все лечебные процедуры, зарядка имеет противопоказания...

Зарядка для шеи не отнимет много времени — всего 10-15 минут. Ее можно выполнять утром или в другое время суток. Мне такая регулярная утренняя разминка помогла достичь многих целей — ушла боль в шее, устранилась зажатость, мозг начал активнее работать и запоминать новую информацию. Предлагаю вам попробовать мои любимые 4 упражнения! Движение №1. Тянем плечи к ушам Примите сидячее положение. Постарайтесь подтянуть плечи к ушам. В положении максимального подъема плеч оставайтесь 10 секунд. Всего следует сделать 6 повторов...