Бессонница — это проблема, знакомая миллионам людей. Она лишает нас энергии, снижает концентрацию внимания, ухудшает настроение и общее самочувствие. В современном мире, полном стрессов и информационной перегрузки, уснуть бывает очень непросто. Многие сразу же прибегают к снотворным, но они имеют побочные эффекты и могут вызывать привыкание. К счастью, существуют проверенные временем народные средства от бессонницы, которые помогают восстановить здоровый сон без вреда для организма. В этой статье мы расскажем, как уснуть быстро при помощи натуральных методов и полезных привычек...

Как дышать диафрагмой и не втыкать перед сном в телефон мы разобрались, а теперь предлагаем узнать, какие опции предлагает нам фарма. Проблемы со сном встречаются чаще, чем ты думаешь. И если заниматься КПТ (когнитивно-поведенческая терапия — один из самых эффективных подходов в психотерапии) готовы немногие, то закинуться мелатонинчиком — эт за милую душу. Если мы поделим лекарства от бессонницы на несколько категорий, из этого выйдет примерно следующее: Обращаем твое внимание на то, что таблетки не должны быть единственным методом лечения бессонницы...